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春困不是病症 春困怎么做才能缓解

2019-05-11 13:57:270

  “他处理工作的时候,平均每10秒就会打一个哈欠”,赵女士这样吐槽自己的一位同事。而我们的身边也有上述“同款”同事。虽然春天的到来让瞌睡变得有“理由”,但也可能是由一些身体的小状况引起的。

春困是怎么回事 春困的原因是什么 春困怎么缓解

  大多数人都有春困的感觉,但是有部分人的瞌睡情况会相对严重。在一位中医专家看来,春困可能是由于经常食用生冷、油腻、刺激性食物,营养不均衡会导致身体疲惫。再者,人缺乏运动也会导致精力下降。不过,也有观点认为,春困是人体应对季节变换而自然做出的调节反应。春困虽然不是病症,但属于人体亚健康的一种表现。

  春困怎么办

  第一,饮茶、咖啡提神醒脑

  茶和开发都有醒脑的作用,如果出现春困的现象,不妨适当的饮用茶水或者咖啡来提神醒脑。

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  第二,适度用脑

  当头脑不清醒或者出现胀痛的时候,就应该放下手头的工作,让大脑得到适当的休息,劳逸结合,这样有利于赶走春困。

  第三,早睡早起

  有了良好的作息习惯才能够保证睡眠的充足,尤其是不要熬夜,避免诱发和加重春困。

  第四,运动增强活力

  冬季长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感,所以多加运动就能赶走“春困”。

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  第五,清凉气味提神醒脑

  可以随身携带一些清凉油等提神醒脑的东西,当春困来袭,可以拿出来问下来提神。

  第六,补充蛋白质

  蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足也会造成春困的现象,可以在日常生活中增加蛋白质的摄入,比如豆制品、鸡蛋、鱼类、猪肝等。

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