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湿气重可不是好事 选对食物吃有助除湿

2019-04-01 09:44:091

  生活中不少女人都有湿气重的问题,其中最为明显的一个问题就是会让女人们迅速变胖。要知道体重过重,并不只是影响身材,同时还会带来其他的疾病,比如说脂肪肝等等。所以说,女人们必须要及时除湿,建议女人们除湿从饮食下手。

女性湿气重怎么办 湿气重吃什么食物 有利于除湿食物有哪些

  女性必吃的6除湿食物

  1、苡米

  这是最为出名的除湿食物,之所以这样说是因为吃苡米能够促进人体的更新,帮助女人们去除身体里面不需要的水分。从而促使一部分湿气伴随着水分被一起排出体外,帮助女人起到除湿的效果。

  建议平日里可以利用苡米直接泡水喝,也可以与红豆搭配,做成粥食用,除湿效果都是很不错的。

  2、红豆

  其具有不错的利尿效用,也就是有助人体多多排尿,在这个过程中,身体内部的一部分湿气就能跟着尿液排出,从容改善身体内部湿气重的问题。

  建议平日里可以直接用红豆加水煮成红豆水饮用,或者说加些苡米熬成粥食用,适当食用有助大家更好除湿。

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  3、冬瓜

  冬瓜除湿效果那是杠杠的,将冬瓜洗好,再去皮切成块加水煮成汤食用,坚持食用的话,不仅能解毒生津,而且还能清热,同时还具有还能消除身体的水肿问题。

  所以说,湿气重的女人们,要适当吃些冬瓜。若是不喜欢喝汤的话,也可以将它切成片,之后用大火爆炒后食用,味道也是不错的,建议女人们尝试着吃一吃。

  4、西瓜

  吃了西瓜之后,大家都比较容易上厕所,那是因为其有利尿作用。小编提醒,由于西瓜皮具有清湿热的效果,所以说,湿气重的女人们吃了习惯之后,不要将西瓜皮扔掉,而是捡起来将其洗净,之后切成小段煮成汤水饮用。坚持适量饮用西瓜皮水的话,能够促使身体内的湿热伴随着尿液一起被排出去,帮助强身健体。另外,要注意由于西瓜性寒,所以说湿气重的女人不宜吃太多。

  5、橙子

  橙子这种水果具有能够调节人体更新的有机酸,这种成分被摄入人体之后,能够将一些湿气从身体内部排出去。

  所以说,平日里不妨吃一些橙子,这种水果吃法很简单,直接剥皮吃果肉就行了。若是不愿意剥皮的话,直接用水果刀切成块吃也行,又或者榨成果汁食用也是不错的。

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  6、木瓜

  众所周知,吃木瓜能够增大胸围,当然其功效可不止这一个,比如说吃它还能有助健脾利湿,因此它的除湿功效也很不错,。所以说,平日里可以吃一些木瓜,帮助改善身体湿气重的问题。

  日常除湿的方法

  1、记得避免潮湿的环境

  为了避免身体积累过多的湿气,平日里最好少在潮湿的环境中出没,比如说不要在淋雨;比如说不要直接睡在冰凉的地板上(如瓷砖或水泥铺的);比如说还没有干的衣服不要穿等等。

  2、没事泡泡脚

  到了夜间入睡前要坚持用热水泡脚30分钟,因为泡脚能够让热气从脚底进入到身体里面,当热气进入到身体里面之后,就能够帮助身体驱散湿气。若是想要起到更好地除湿效果的话,建议在泡脚的时候,要同时搓揉自己的脚心,这样能够更好地促进身体气血循环。

  此外,小编提醒,泡脚水的温度要以能下脚为最佳,而水量则以能够浸没脚裸为最佳。若是你想要通过泡脚除湿的话,请坚持每天都泡,这样才能起到好的除湿效果。

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